Үстел теннисі – пайдасы мол дара спорт. Пайдасы: 1. Үстел теннисін ойнау қол-көз координациясын жақсартады, ақыл-ойды сергітеді, концентрация мен тактикалық стратегияны дамытады.  2. Ойлау шапшаңдығын арттырады.  3. Рефлекстерді және шапшаңдықты дамытады  4. Буындарға аса пайдалы.   5. Мидың саулығын сақтайды.  6. Мидың түрлі бөліктерінің жұмысын ынталандырады.